2020年军队文职招录考试即将展开,考生不免感到紧张。华图文职提醒大家,在最后备考的时间里,要做好各项准备,合理安排作息、饮食,放松心情,提前做好防范措施。一些考前准备、考试注意事项分享给大家,愿考生们都可以顺利赴考,取得理想的成绩,穿上“孔雀蓝”。

考前一周 注意这些
考试当天 注意这些
  • 合理安排出行,及时到场。
  • 提前解决“内急”,避免考场上分心。
  • 仔细检查试卷是否有污迹、残缺。
  • 及时、正确填涂个人信息和答题卡。
  • 题不留白,能多一分是一分!
应急情况处理

身体不适。女生生理期,建议提前备好止痛药、暖宝宝等,以及如果考生有任何身体不适,一定要及时告诉考务人员,一般文职考点都安排有医务人员。

犯困。三大法宝,提神醒脑:薄荷口香糖+一口凉水(别把糖咽下去);咖啡,平时不喝咖啡或者心悸的考生慎用;运动功能饮料。

考生制造噪音。文职考试不允许提前离场。有些“重在参与”的考生乱写完卷子开始焦躁不安,可能会抖腿、晃动、制造响动。如果受到影响最好直接跟监考老师说,监考老师也一定会制止对方,千万不要自己隐忍、思路被打断,影响考试。

缺文具。虽然一再强调考前检查文具,但有些粗心的考生可能还是会遗漏文具。考场上一旦发现缺文具可直接跟监考工作人员反应,他们一定会帮助提供。同理,虽然答题纸只有一份,草稿纸一般也不多发,但是考生只要遇到自己解决不了的需求,及时认真跟考务人员沟通,绝对是唯一有效的解决方案。

减压小技巧
备考饮食小贴士
吃什么? 怎么吃? 注意事项
早餐

体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物,如鸡蛋、牛奶、面包、豆浆、稀饭等。

优质的早餐宜三搭配,即干湿搭配优质蛋白质与淀粉食物搭配,酸(如谷类)碱(如蔬菜、奶类)搭配

早餐应尽量选择营养丰富的东西,但不要吃太多,感觉不饿即可。另外需避免吃含高饱和脂肪的食物。

午餐

动物类食物如蛋类、奶类、鱼类、大豆、禽类、瘦肉,蔬菜类如香菇、海带、紫菜、胡萝卜、西红柿、白菜等。

可多吃一些动物类食物和蔬菜,尤其是要补充不饱和脂肪酸、维生素A、C、铁、卵磷脂等营养素。

冲刺备考容易心理紧张,没有食欲所以午餐最好常换花样,蔬菜呈碱性,多吃蔬菜能减少脑疲劳。同时要注意避免上火。

晚餐

干饭或小米粥等可作为主食,副食以蔬菜为主,也可以选择一些低脂肪高蛋白质的食物,如鱼类、瘦肉。

晚餐应吃少一点,避免高脂肪食物和容易产气、进而影响睡眠的食物。

避免聚会宴饮。晚上复习超过22点可适当吃些点心、牛奶或者酸牛奶加几片饼干。睡眠差的考生,可以喝些莲子百合粥,牛奶加蜂蜜等。

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