趣味体能，点燃训练热情

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“加油!快快快……”武警烟台支队某部训练场上人声鼎沸、呐喊声不绝于耳，一场趣味军体运动会正在这里举行。

“鳄鱼奔袭”项目，是运动会上最受官兵欢迎的趣味军体项目。顾名思义，官兵需要模仿鳄鱼的姿势向前爬行，起始姿势为身体保持四足位，脚尖点地，膝关节抬离地面，双手和大腿垂直地面。比赛开始后，官兵需要用对侧的手和腿同时向前爬行，膝关节向肘关节靠近，落地后整个身体贴近地面，而后撑起身体，换另一只手和腿向前推进。整个过程中，需要收紧核心肌群，小臂始终垂直于地面，大腿向外侧打开。这个项目不仅可以增加身体关节的灵活度，提高身体协调性，还可以增强手臂、腿部和核心肌群力量。最终，军体达人龙坚不仅第一个通过终点，而且爬行姿势标准，成为该项目的冠军。

该支队以往进行体能训练时，多以3000米跑、俯卧撑、仰卧起坐等项目为主，内容相对单调，官兵容易产生厌倦情绪。趣味体能训练，就是该支队创新体能训练的成果。像“鳄鱼奔袭”这些项目，不但丰富了训练方式，还取得了更好的训练效果。

“趣味体能训练不仅有趣，而且能使速度、耐力、爆发力、柔韧性和协调性等各方面身体素质都得到有效锻炼。”下士褚和义对趣味军体训练感触颇深。因身材偏胖，他一直都对体能训练有所抵触。经过一段时间的趣味体能训练之后，他不仅提高了训练成绩，更增加了对体能训练的兴趣。训练结束后，他经常主动和战友一起在训练场练习趣味军体项目，并通过小比武来提升自己的军事体能素质。在前不久的军体小测试中，他的引体向上成绩进步明显，从原来的勉强及格一跃达到了良好的水平，这让他喜出望外，也进一步激发了他参加军体训练的热情。

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