秋冬时节注意养肺护肺

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秋冬时节天气寒冷、空气干燥、昼夜温差较大，容易对肺脏造成损伤，使人出现肺燥症状，主要表现为咳嗽、咽干、咽痒、口唇干裂等。因此，秋冬时节要注意养肺护肺。

以水养肺。天气干燥时，肺部水分易缺失，可能造成肺黏膜和呼吸道损伤。及时补充水分是肺部保养的重要措施。建议每日饮水2500毫升以上，以保持肺脏和呼吸道黏膜湿润。

食疗润肺。除多饮水外，还可以适当吃一些滋阴润肺的食物，如莲子、蜂蜜、雪梨、百合、山药等。尽量少吃辛辣之品，忌食油腻厚味，避免生冷进食，以防加重肺燥症状。

笑能宣肺。肺是呼吸器官，情绪剧烈波动时，呼吸也会发生相应的变化。呼吸急促、呼吸频率过快不仅会增加肺脏负担，还可能使呼吸肌疲劳。大笑能使胸廓扩张，肺活量增大。人在大笑时会不自觉地深呼吸，使肺脏吸收更多氧气，进而改善肺脏功能。因此，战友们要保持心情舒畅，在生活中多笑一笑。

穴位助肺。秋冬时节，有的战友会出现流清涕、咳嗽、咽干等症状，这与肺气不能宣发有关。战友们可以通过按揉穴位，达到强肺、防治肺病的目的。如果出现干咳症状，可以按揉列缺穴(前臂外侧，腕横纹上1.5寸处)，以通经活络、宣肺解表。建议每次按揉6秒左右，每天3次。如果咳嗽较为严重，且伴有大量白痰，可按揉太渊穴(手腕前侧，大拇指根部凹陷处)，以补益肺气、化痰止咳。按揉时力度适中，以局部有酸胀感为宜。建议每次按揉2分钟左右，每天3次。

此外，随着气温逐渐降低，如果不做好防护，还可能发生肺部感染。肺部感染是由细菌、病毒等病原微生物感染引起的炎症，常出现咳嗽、咳痰、发热、畏寒、胸痛等症状。如果患者咳嗽、咳痰、发热等症状较轻，可以口服抗炎及止咳化痰的药物进行治疗。如果病情较重，出现持续咳嗽、咳黄痰、发热(体温在39摄氏度以上)、胸痛明显等症状，须及时就医治疗。

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